Pratiquer le yoga
avec Delphine Leblanc
Retrouvez votre alignement naturel et vivez avec cet alignement sur tous les plans : physique, énergétique, mental et émotionnel.
Attendez-vous à avoir la tête en bas, les mains par terre, les jambes levées le tout sans prise de tête et dans la bonne humeur.
Les cours sont pour tout le monde. Pas besoin d'être souple ou athlétique. Venez comme vous êtes!
Si tu recherches un sentiment de joie perpétuelle et d'accomplissement dans ta vie, le secret tient en un seul mot : la progression. Progression égale bonheur.
Les styles de yoga proposés
Hatha yoga
Le rythme est lent, on prend le temps d'explorer les postures physiques, les ressentis, en y restant un certain temps.
Le cours comprend un échauffement des articulations et une préparation respiratoire, éventuellement un enchaînement de postures sur le souffle (type salutations au soleil), puis viennent des postures plus statiques. Il se termine sur un temps d’intégration (savasana) et selon le thème du cours, une assise en méditation ou un pranayama (travail sur le souffle).
Vinyasa yoga
Le cours est un mouvement permanent, sans fin, emmené par le souffle. On suit un thème en relation avec l’énergie du moment (saison, événement...).
L’accent est mis sur des mouvements fonctionnels, respectant les articulations. Le cours se termine sur un temps d’intégration (savasana) et selon le thème du cours, une assise en méditation ou un pranayama (travail sur le souffle).
Yoga-balles
Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.
Le cours dure généralement 1 heure, et nécessite un peu de matériel. En savoir plus...
Running yoga
Un temps sur tapis, un temps en baskets, ou comment améliorer et apprendre à courir grâce au yoga.
Le cours commence sur le tapis de yoga, au sol. On prend le temps de se connecter au souffle pour détendre, animer, ouvrir et renforcer le corps. Les postures et mouvements sont spécialement étudiés pour le geste de la course à pied. La deuxième partie du cours, en extérieur, permet d’intégrer le travail sur tapis en condition de course à pied. Le cours s’adresse à tout le monde, et surtout à celles et ceux qui souhaitent se mettre ou remettre à la course à pied.
Les différents types de cours
Cours en ligne sur zoom
Les cours ont lieu via la plateforme Zoom, en direct. Un lien vers la salle virtuelle vous sera envoyé sur l’email utilisé lors de la réservation (pas besoin de créer un compte pour participer). Le lien Zoom s’ouvre dans un navigateur internet, ou l’application Zoom. L’idéal est de pouvoir installer votre appareil de manière à ce que je vous voie pratiquer.
Pour le cours en lui même, ayez une tenue confortable et un tapis de yoga ou fitness. Des briques de yoga ou tout autre accessoire pour rendre l’assise ou la position allongée confortable peuvent être utiles.
Cours en studio
Adresse du studio:
Funny Club J2A Judo et Multis-sport
50 Rue Sébastien Mercier, 75015 Paris
Vous devez avoir votre propre tapis de yoga, le studio n’a pas de tapis adéquat.
Selon les mesures sanitaires en cours, des accessoires (briques, coussins de méditation...) sont disponibles pour la pratique (mais pas de tapis) Vous pouvez évidemment venir avec vos propres accessoires.
